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无论男女,早上空腹吃,营养不比牛奶差,提高免疫力,身体健康

发布时间:2021-02-17 20:06:49

无论男女,早上空腹吃,营养不比牛奶差,提高免疫力,身体健康!它是红薯,我们一定不陌生,现在是红薯上市的季节,中国的产量很大,东南和西北都有它的身影,是一种低脂肪卡路里,一种很强的饱腹感,一种食物,深受健身人士喜爱,营养师范大学乔还说,红薯富含膳食纤维和各种营养,容易被人体吸收和利用,促进胃肠蠕动,对人体非常有益。早晨吃比锻炼好。下面的编辑教你的是甘薯蛋糕,简单易学,外可乐嫩,营养可口的早餐蛋糕,像朋友一样记得喜欢和转发哦。

甘薯蛋糕

美眉厨房

成份:

一份甘薯,一汤匙花生油,半碗面粉

烹饪步骤:

1.原料已准备好

2.准备好的原料

3.将甘薯切块放入大碗中,加入适量面粉,加入清水,搅拌均匀,面糊可粘在甘薯块上。

4.用电蛋糕刷油,加热,放入一汤匙甘薯面糊中,用筷子打滑,盖上盖,炒至底部金黄

5.油炸后,把它放在吸油纸上,吸收多余的油,味道更好。

6.油炸后,把它放在吸油纸上,吸收多余的油,味道更好。

烹饪技巧:

购物技巧1、形状和口味选择:红薯一般分为黄肉甘薯和白肉甘薯。黄甘薯体形长,皮肤浅粉红色,含糖多,熟肉红黄甜可口;而白肉甘薯体形肥胖,皮肤呈深红色或紫红色,含有大量淀粉,熟肉白,味甜,面味甜。你可以根据自己的口味来选择。2.选择新鲜甘薯:一般选用干净、光滑、形状好、坚硬、光亮的甘薯;甘薯发芽、表面不平整不买,这意味着它并不新鲜;如果红薯表面有一个小黑洞,就意味着红薯的内部已经腐烂。3.选择易于保存的甘薯:不要购买表面受损的红薯,因为它们不易保存和腐烂。

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